צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-04-08, 12:38   #14
big_boss
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbig_boss
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 132
ברירת מחדל

אתה יכול לעשות תתרגילים האלו
http://youtube.com/watch?v=i9ZP_sEk-R8

ואפשר גם דיפ סקוואטים!(אין על התרגיל הזה)
ואפשר גמפ סקואט
http://youtube.com/watch?v=CPUN1C7V3B0


-בהצלחה
big_boss מנותק   הגב עם ציטוט