ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Deus ex machina
פעם ראשונה שאתה עובד בסגנון ווסטסייד ? אם אפשר פרטים עליך גיל משקל , משקלי עבודה.
אז אוכל לעזור לך רק שתדע שזה סגנון עבודה תובעני שלא מתאים למתאמנים חסרי נסיון באימוני כח .
|
גיל: 18
גובה: 174
משקל: 83
אחוז שומן די גבוה
RM5 שלי:
סקוואט ירך מתחת לברך 110
דדליפט 102.5
בנצ פרס 75
מיליטרי 42.5
זאת פעם ראשונה שאני עובד בסגנון של ווסט סייד. עד עכשיו עבדתי עם 5X5 בסביבות החצי שנה.