ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
פשששש....
כל הכבוד!!!! 
ד"א, פרונט יותר קשה מרגיל? |
כן, זה יותר קשה בגלל שהמוט מונח מלפני הגוף, הרבה מהעומס יורד משרשרת השרירים האחורית של הגוף (גלוטאוס, האמסטרינג) ועובר לקוואדס. כל פעם שאני עושה פרונט סקוואט, יש לי סימנים כחולים על עצמות הבריח.
