עניתי לך בפוסט הקודם ,אין לי מושג מי הכין לך את החלוקה הזאת בטוח לא איש מקצוע .
אמרתי לך היא לא טוב מכמה סיבות :
1.b אתה עובד על יד אחורית וב-c כתפיים שזה בא יום למחרת זה לא מסתדר לומרות שזה לא כזה קריטי ,אך זה ממש לא יעיל להתיש את השריר יום לפני או פשוט לעבוד על אותו שריר יומיים רצוף
2.אם אתה עושה סקווטים זוקפי גב עובדים נורא חזק איזומטרית זאת הסיבה שלא הייתי עובד יום למחרת על גב אם בהנחה שאתה עושה דד ליפט וחתירות .
3.להזכירך מה שמפעיל את החזה זה קירוב אופקי בכתף ומסייע לו כתף קידמית ,ויופ לפני זה כבר עבדתה על כתף קידמית לכן זה שוב לא יעיל .
ישנם עוד נקודות אבל הבנתה את הרעיון בקיצור הייתי ממליץ לך לרדת מהחלוקה הזאת.
בהצלחה!
|