אחי גם לי זה קרה בהתחלה שלא הייתי רגיל לכמויות.. מתחילים עם מלא ארוחות קטנות וגם כל ארוחה מפרקים לשתיים.. למשל ארוחה כזאת:
12:00
2 כוסות אורז לבן
250 גרם חזה עוף
4 חתיכות פסטרמה
2 מלפפונים
עגבנייה
אפשר לאכול ככה:
2 כוסות אורז + 250 גרם חזה עוף
ואחרי רבע עד חצי שעה לאכול 4 חתיכות פסטרמ עם הירקות..
לאט לאט הקיבה תגדל עד שתגיע למצב שת'יכול לאכול ככה...
גיינר זה עסק יקר מאוד לא הייתי ממליץ להיכנס לזה..
__________________
לא סופר שומן רווי
רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל 
תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי:
http://bux.to/?r=rotemtz
Sometime life gets you down, Just KEEP EATING
|