ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OmriF
שום דבר לא דפוק. חס וחלילה.
טיפ שלי: תתרחק מהמשקל, תשקל עכשיו, תרשום בלוח שנה כמה אתה שוקל בתאריך X, ולאחר חודשיים, תשקל שוב ותראה מה המשקל שלך ותראה כיצד השתפרת. שמע לעצתי ותראה איך לא תתייאש. אני כבר שלושה שבועות בחיטוב עצבני, ועוד לא נשקלתי ואני רק מת כבר לעלות על המשקל.
איזה מעדנים ואיזה גבינות אתה אוכל? תצטרך לרשום בפורום תזונה את מה שאתה אוכל ביום יום (או פה) ומה הכמויות המדויקות. כדי שנוכל לראות במה אתה טועה או שאינך עושה מספיק פעילות אירובית.
|
יופלה 0% עד 1.5%
גבינות וקוטג' 1\2 % - 3%
אני יכול לפרק גם מקרר שלם... חחחחחח
ואחי ...אני לא נשקל...
פעם אחרונה הייתה לפני 4 חודשים....
אני פריק של קפה...עם סוכר חום... אולי זו הבעיה עם חלב 3%...