ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי orelhindi
ועוד דבר קטן אפשר תרגיל לכתף אחורית במקום התרגיל במכשיר?
ואצלי במכון לא נראה לי שאפשר לעשות כפיפה....
עריכה:
אחרי שראיתי לחיצה צרפתית נראה לי שאני אחליף בינה לבין התרגיל השני
אז התרגילים ביד האחורית יהיו:
יד אחורית-
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים 3x10
לחיצה צרפתית 3x10
קטלני קיבלתי תכסף זהווווווווו עכשיו באמת רק תלוי מתי אני יוצא עם התכנית הסופית "  חג שמחחחחחחחחחח |
אז תעשה את הלחיצה צרפתית ראשונה