ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי pRofeSsioNaL
אני שותה אבקות
|
זה מה שיש לי להציע לך:
-שיהיה לך לפחות 4 ארוחות ביום.
-שלא יהיה הפרש מיותר של 3 שעות בערך בין ארוחה לארוחה.
-לאכול הרבה הרבה פחמימות, תרבה שיהו לך כמה שיותר.
-חוץ מהאבקות, תאכל מאכלים ם חלבונים.
-שיהיו לך כמה שיותר קלוריות. (שלא תהיה במאזן קלורי שלילי)
זהו, אבל תחכה לתגובות של אנשים שממש מבינים בתחום.