ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shment · 22-04-08, 20:30

אוקיי הבנתי לעלות לפי ההרגשה.
עוד שאלה, לפי מה שהבנתי משנים את הטווח חזרות שנמצא בדגש כל סייקל. זאת אומרת שכרגע אני עובד על 5 חזרות בדגש ו10 חזרות בתחזוקה ובסייקל השני 10 חזרות בדגש ו5 בתחזוקה? בכל מקרה טווח החזרות הנמוך יהיה ראשון באימון?

22-04-08, 20:30	#4
shment חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של shment הודעות: 227	אוקיי הבנתי לעלות לפי ההרגשה. עוד שאלה, לפי מה שהבנתי משנים את הטווח חזרות שנמצא בדגש כל סייקל. זאת אומרת שכרגע אני עובד על 5 חזרות בדגש ו10 חזרות בתחזוקה ובסייקל השני 10 חזרות בדגש ו5 בתחזוקה? בכל מקרה טווח החזרות הנמוך יהיה ראשון באימון?