ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Captain
לא ממש..אני רק חודש עם התכנית אין ממש התקדמות..
מה אני צריך לשנות?
תמיד חשבתי שאם אני יעשה יותר סטים השריר יתאמן יותר וככה יתפתח יותר ><
|
זה טעות לחשוב ככה, הרבה מתאמנים חדשים באים בחשיבה של כמה שיותר יותר טוב
תשתדל לא לעבור את ה-27 סטים(עם הבטן 30-31) באימון אחד( בתכניות AB ו ABC והכל יהיה בסדר!
10 סטים שריר גדול, 8 כתפיים, 7 שרירי הידיים והכל יהיה בסדר!
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
איפה מיסטר וינגייט שיבוא ורצה לייבש אותי ולא הצליח..
??? אני מחכה לתשובה ממך..
למרות שאין קשר לזה שהוא ספצפי לא מתקדם
הילד חושב שהוא יעשה הרבה סטים הוא יגדל..
|
טוב...דלביוב אל תשחק לי אותה מבין פה כי אתה לא.