ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Battaglia
ערב טוב 
הלחם זה פעם ככה פעם ככה. בעיקרון מה ששומרים לי בצד (נהייתי לקוח וי אי פי של המאפיה) אני לוקח.
רבע חבילת ספגטי לפני בישול כן, ובערך כ-3 פרוסות פסטרמה בפרוסה של הבוקר.
אילו דברים אפשר עוד להוסיף לתפריט אם אני מפסיק עם השניצל תירס ? (מזל שבדיוק נגמרה לי החבילה לפני פסח).
נו טוף.. כל יום לומדים משהו חדש |
אחרי האימון אתה שותה את השייק חלבון והסוכר ענבים ושעה לאחר מכן במקום השניצל תירס תאכל את הסנדוויץ' שלך עם הטונה.
רבע ספגטי לפני בישול זה משהו כמו 400 ג' אחרי בישול כמות נאה.
תנסה להחליף את מה שאמרתי לך ותוסיף לסלט ירקות שאתה אוכל כפית שמן זית ובבוקר בלחמניה תמרח טחינה גולמית(1-2 כפיות) ולפני שינה עם הקופסא קוטג' תאכל 10 שקדים לא קלויים תמלא קצת את התפריט שלך בשומן איכותי .
תנסה את זה ותראה אם יש התקדמות.