ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי *DAVID*
חזה ויד אחורית באותו אימון זה די קשה כי תרגילים של חזה עובדים גם על יד אחורית והפוך
|
קצת קשה אז נשברים?
החלוקה שאני משתמש בה בAB זה
A חזה יד אחורית כתפיים
B רגליים גב יד קדמית
אבל אם עושים בA חזה ויד קדמית אז בB עובדים על יד אחורית אבל יד אחורית התאמנה יום קודם
