ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
... כמו שtrx אמר לך...
אבל בכללי אחלה תוכנית עצם זה שבחרת Ab זה מעולה...
קח לך קצת חלוקות אפשריות...
גב יד קדמית רגליים
חזה כתפיים יד אחורית
גב אחורית רגליים
חזה קדמית כתפיים
חזה גב אחורית
רגליים כתפיים קדמית
(כן יש חלוקה כזאת למרות שאני גם לא מבין מה הסיבה להשים חזה וגב ביחד אבל שיהיה חלק אומרים שזה עובד עליהם פצצה...)
|
חזה ויד אחורית באותו אימון זה די קשה כי תרגילים של חזה עובדים גם על יד אחורית והפוך
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!!
אין לא יכול יש לא יכולה!!
הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!!
BARCELONA
|