גב-חזה-כתפיים-בייספס-טרייספס-רגליים
למה רגליים אחרון? כי תרגילים כמו סקוואט/דד ליפט ובכלל תרגילי רגליים מעייפים מאוד את הגוף ואחרי זה בקושי יש לך כוח לשאר התרגילים בהמשך האימון לכן עדיף לעשות רגליים בסוף.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|