תודה על התגובות מביא מוטיבציה
אתמול עשיתי העמסת פחמימות זה אחד הדברים אני לא יכול לחכות לעוד 7-9 ימים שיגיע לי שוב ההעמסה
אכלתי 550 גרם פחמימות פחות או יותר חחח
ההיקף מותן היום בבוקר אחרי ארוחת בוקר (ואחרי שאתמול אכלתי הרבה מאוד קלוריות 3000+) : 78-79. סוף מאסה היה 85-88 ..