ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|חזרות בין סט לסט.

BXL · 11-04-08, 19:33

קח משקולת מתברגת ותוסיף לה פלטות כל הזמן,אתה צריך לעבוד בטווח חזרות של 6-12 ומדי פעם אולי לגעת בכיוון ה-15 אבל בדרך כלל להשאר על האזור של 6-12 או 8-10,בכל מקרה תתחיל לאכול הרבה,אתה תגדל גם ככה

11-04-08, 19:33	#2
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	קח משקולת מתברגת ותוסיף לה פלטות כל הזמן,אתה צריך לעבוד בטווח חזרות של 6-12 ומדי פעם אולי לגעת בכיוון ה-15 אבל בדרך כלל להשאר על האזור של 6-12 או 8-10,בכל מקרה תתחיל לאכול הרבה,אתה תגדל גם ככה __________________ "הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח