כתבתי את זה שאני הולך להחליף את הקורנפלקס בברנפלקס עד שאני יקנה אני לא יכול מיום ליום וגם את הקוטג' ל3% זה הכי נמוך שהוא עוד אכיל ועוד חודש וחצי אני מתכוון להוריד את הפחמימות בחצי ולהעלות את הגרעון שנוצר בחלבונים וקצת שומנים וזהו ככה אני חושב לפי המאמרים שקראתי וצריך להיות על מאזן קלורי שלילי של בין 300-500 ואני על 250 אבל זה בסדר בשביל התחלה לאט לאט נתחיל להוריד פחמימות בכל מקרה אתמול היה אימון גב והיה ממש טוב הרגשתי את הגב מצויין וגם את היד קדמית(הרבה זמן לא הרגשתי אותה ככה) בטח בגלל שזה אחרי גב שזה גם קצת יד קידמית, מה עם האימון הוא בסדר לדעתכם?? הסטים התרגילים האירובי..
|