[quote=lee123]
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
נראה אותך מתקדם גדול עובד בעצימות גבוהה שלושה פעמים בשבוע על RM4-6
לא כ"כ הבנתי את המשפט, מה זה מתקדם גדול?
אני יכול לעבוד ככה, השאלה אם כדאי
|
אחי עשה טובה עזוב את זה אני צריך פה קצת עזרה תתווכחו בדיון אחר או משהו כי זה באמת חשוב לי ....
שוב אני צריך תוכנית ABCDE כמובן 5 פעמים בשבוע שתכיל בתוכה 2 פעמים חזה (לא לשאול למה...)
שרירים :
חזה
גב
כתפיים
רגליים
תאומים
אמות
יד אחורית
יד קדמית
תודה למי שיעזור כבר...