ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי lee123
איפה אני סותר את עצמי?
אני עדיין בדעה שהתוכניות האלה שדוגלות בתדירות הן תוכניות שמתאימות למתחילים ולכן אין פה שום סתירה אחי, הרי מדברים פה על תוכניות למתקדמים, לא?
"לצורך העניין, יש אנשים שלגוף שלהם דרושה יותר תדירות מאשר עצימות וגירוי, במיוחד אנשים שלא מתאמנים הרבה זמן, הגוף שלהם עדיין 'מחכה' ו'צמא' לתדירות הזאת, אימונים כמו Abcd\abcde יכולים לתת להם מכה רצינית ולגמור באימון יתר.
"
מסכים מאד עם המשפט הזה.
ובדיוק להפך, Abcd \ E הן תוכניות שמתאימות יותר למתאמנים מתקדמים ( ברוב המקרים).
|
נראה אותך מתקדם גדול עובד בעצימות גבוהה שלושה פעמים בשבוע על RM4-6.
הבעיה שרוב האנשים מסתכלים רק ווליום-תדירות ולא חושבים בכלל האם אולי העצימות גדולה מידי ביחס לסטים? האם העצימות נמוכה מידי ואז גם הגירוי נמוך?