חזה - יותר מידי סטים, תשאיר חצי ממה שיש לך שם.
גב - יותר מידי סטים, תשאיר שליש ממה שיש לך שם.
כתפיים - יותר מידי סטים, תשאיר שליש.
יד אחורית - יותר מידי סטים, תשאיר חצי.
יד קדמית - בסדר, לא צריך להוסיף כלום.
רגליים - בסדר.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|