ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hitelman.z
אני מתאמן כבר כ9 חודשים והתחיל לי לפני כחודש כאבים ביד בקטע שבין שורש כף היד למרפק ולא התייחסתי בהתחלה אבל עכשיו שעליתי משקלים כואב לי נורא כבר בבקרים לפני אימון אני מתאמן כ4-5 פעמיים בשבוע..
יש רעיונות מה זה יכול להיות??
|
פציעה בשורש כף היד נפוצה דווקא בקרב אלו שעוסקים בעבודה משרדית:אנשי היי-טק,ציירים,מניקוריסטיות ואלו המנהלים אורך חיים מודרניסטי קלאסי (SADENTARY LIFE-STYLE).הכאבים מאופיינים בלחץ ועומס מהפעולות הבסיסיות המתבצעות בכף היד (כפיפה כפית,גבית,סטייה רדיאלית-אולינרית).
כף היד משמש כמייצב בחלק ניכר מהתרגילים שמתבצעים בחדר כושר (בעיקר כמייצב) ומכאן שמופעל עליו עומס רב.חבישה בכף היד מומלצת לאלו הסובלים מדלקות מכאניות ו\או אלו ששגרת האימונים שלהם גבוה מהרגיל (בעיקר ספורטאים ומפתחי גוף).
כן יש לציין שבתרגילים בהם העומסים האקסצנטריים (בלימה) גוברים העומס המופעל על כף היד עולה -בין היתר בבלימה המתרחשת בתרגילים כמו הלחיצה הצרפתית ולחיצת חזה.
מקווה שעניתי על השאלה שלך.
במקרה והכאבים ממשיכים גש לרופא...