ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי avlier
הא הבנתי תודה אחויה
אני באמת יוכל להוסיף אותו ככה באימון חזה ויד אחורית .......... לעשות כול פעם גיוון
אבל תגיד אחי בתוכנית שלי של הגב אין תרגיל שעובד לי על הגב התחתון ?? אפילו לא קצת ??
עם לא יש לנו איזה ספא שאפשר לעבוד עליה גב תחתון ........
|
שמע אם יש שם משהו שעובד על גב תחתון אני לא יודע אני יודע שזה עובד על גב...
אבל תרגיל ספציפי שבאמת ממש עובד על גב תחתון אין כמובן...
לך ותעשה 3X15 במכשיר של הגב תחתון. (או בספה מה שיש לכם...)