ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BXL
מה שעשית עד עכשיו זה בכלל תרגיל לטרייספס (יד אחורית)
אתה צריך לעשות בישיבה חתירה כנגד פולי תחתון שאתה יושב ומושך את המוט לכיוון הטבור שלך להקפיד כמובן על גב ישר ושרק השכמות יזוזו,תבקש מהמדריך כבר שיסביר לך איך מבצעים את התרגיל נכון.
|
איך טרייספס? המרפק אפילו לא זז.
כן זה תרגיל לגב ואם עשית אותו כמו בהדגמה אז זה בסדר רק שאין לזה שום קשר לחתירה.