01-04-08, 23:15
|
#6
|
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dabi
ובלי שיפוע,יענו רגיל?זה על כל החזה??
ואפשרי לקבל איזה תמונה של איפה בידיוק ממוקמים הסיבים האלה ?
ולגבי תוכנית אימונים אפשר בבקשה שתבנה לי רק לשכיבת שמיכה?
או שתגיד לי אם זה בסדר מה שאני אומר
3 סטים של 12 חזרות בלי שיפוע
3 סטים של 12 חזרות עם שיפוע חיובי
ו3 סטים של 12 חזרות עם שיפוע שלילי
השאלה כמה ימים בשבוע(וכמה מנוחה באמצע)
תודה
|
http://www.docmartin.at/Unfallchirur...pectoralis.jpg |
|
|