17-12-06, 15:43
|
#5
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
תשמעי ,
בגדול האזור שריפת שומן המפורסם לשמצה זה בולשיט אחד גדול ,
כי בארוחה הבאה אם את שרפת הכל משומן נגיד ולא נגעת הרבה בפחמימות, אז את תשמיני בחזרה
ואם שרפת פחמימות אז הארוחה תנוצל למילוי מאגרי הגליקוגן בשריר (פחמימות) אם אפקט של העמסה , מה שאומר שבעצם זה לא משנה אם נשרפים שומן או פחמימה ,
ואירובי במשך 30 דקות הוא הרבה יותר קטבולי ( יותר שריפת שריר) מאירובי אינטנסיבי
(וגם אירובי אינטנסיבי מאמן יותר)
ככה שבטווח הארוך אירובי אינטנסיבי יותר טוב.
ותפסיקי להיות אובססיבית לגבי שטויות כמו הדופק
|
זה גבר לא בחורה... |
|
|