ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rotem_kares
יש עליה במסה באימון שכזה(סיבולת שריר)?
וההבדל בין מסה לסיבולת שריר זה רק מספר החזרות ?
|
ההבדל בין היפרטרופיה לסבולת שריר באימון עצמו הוא השכלול של מספר הסטים,מספר החזרות,שיטת האימון והמשקל אותו אתה מרים.
בפשטות:
יחס כוח (משקל) - חזרות - פחות משקל יותר חזרות וההיפך יותר משקל פחות חזרות
יחס כוח - מהירות:הספק- פחות משקל יותר מהירות,יותר משקל פחות מהירות