ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי CriminaL
סט של משקולות = 10 קלוריות~ אתה עושה באימון רק 7 סטים?
בנוגע לריצה כמה זמן ריצה זה וכמה קילומטר זה יוצא לך?
|
איומון אירובי זה יוצא
20 דקות ריצה
20 דקות הליכה
ו20 דקות אופניים.
ובאימון משקולות זה יוצא 10 דקות ריצה קלה בהתחלה כחימום P:
דרך אגב עכשיו אני יחשב אימון משקולות
עריכה:
אימון משקולות זה 249 קל'!