ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
ראשון :חזה יד קידמית
שלישי:רגליים
חמישי :כתפיים ותאומים
שבת:גב יד אחורית
יהיה ראוי לציין שאני הרחבתי את הABCD שאני עושה לקצת יותר מזה ,אבל לרוב המתאמנים אני חושב שזה יהיה אידיאלי.
|
אם כבר למה לא לעשות ABCDE?
ואם כבר אני חשבתי על החלוקה הבאה:
ראשון: חזה יד קדמית
שני: גב
חמישי: כתפיים יד אחורית
שישי: רגליים