לא מבין למה כולם כל כך מתעקשים לעשות Ab ?!
זה ארוך מתיש לא נותן לממש את כל הפוטמציאל ,לדעתי התוכנית שלך עם קצת שידרוגים יכולה להיות הרבה יותר יעילה .
מה דעתך לנסות חלוקה אחרת ?
A חזה +גב
B רגליים +בטן
Cכתפיים +ידיים
ראשון A
שניb
שלישי C
רביעי B
חמישי A
|