נו בסדר אני על חומרים
חחחחחח סתם זה לא רק..אפשר גם טבעיים
אני עושה את החלוקה לכאלה עם יכולת שיקום ממוצעת- ככה שזה בסדר אני חושב
בכל מקרה זה לא לכל החיים
אם ילך טוב אז סבבה..אני לא ממש מסתדר עם תוכניות עמוסות בתרגילים...מעדיף Fbw וזה היה התפשרות ככה ל Ab כי אי אפשר לעשות את זה ב Fbw וזה גם Ab של 3 פעמים בשבוע ככה שהתדירות לא גבוהה ממש..
__________________
|