ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aaa
לא משנה כמה חלבון יש בשוק של עוף, תדע לך שיש פול שומן רווי בשוקיים, עדיף לא לגעת בשוקיים, בירכיים, בכנפיים , רק חזה של עוף והודו. בהתחלה קשה, אבל מתרגלים.
ובקשר לבשר, אז רק בשר בקר דל שומן, ואם בכל זאת אתם אוכלים שוקיים, תורידו את העור, אבל גם בלי העור יש שומן רווי לא מבוטל.
מוזר שבכל השרשור הזה, לא קם אחד ואמר את זה.
|
לפי אולימפוס
עוף, שוק ללא עור מבושל- 100 גרם-169 קלוריות
27 חלבון
5 שומן
לא נורא בכלל...