ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי CriminaL
יום ראשון-A
יום שני-B
יום שלישי-מנוחה
יום רביעי-A
יום חמישי-B
יום שישי-מנוחה
יום שבת-מנוחה
|
בדיוק ככה אצלי .. לפי דעתי הכי טוב ככה
וכן זה בסדר לרוץ .. לא משנה אם אתה במסה או חיטוב ..
אתה יכול אחרי האימון לרוץ ואם אתה רוצה אתה יכול גם בימי מנוחה שלך מתי שנוח לך