צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-03-08, 18:20   #10
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

Fbw
5-6 סטים שריר גדול
3 סטים שריר קטן
לכתפיים אפשר לתת אפילו 4

עצימות לא גבוהה מדי עובד בטווחים של 8-15
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט