לא יודע איזה תרגיל אתה עושה.. אבל 100 חזרות זה סיבולת וזה לא יעזור לך אלא אם כן אתה מתכנן לאונן 25 פעם ביום
בקיצור, תמצא לך תרגיל עם משקל כזה שתוכל לעשות מקסימום 12 חזרות, תעשה 3 סטים עם הפסקות של דקה - דקה וחצי ביניהם
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|