ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אני מנסה לבנות תפריט עליה במסה נקי עכישו יש לי בעיה בקשר לפחמימה

noobit · 15-03-08, 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CriminaL

כנס באתר למדריך השלםלעלייה במסה יש שם יחסים מומלצים לפני קצב חילוף חומרים וכ'ו.
בעקרון חלבון 1.5-2.2 לכל ק"ג,פחמימה 50% מסה"כ כל הקלוריות של התפריט וכל היתר שומן.

סבבה עזרת לי טוב מאוד תודה רבה