אשכול: חשיבות האירובי (במסה)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-03-08, 18:24   #11
LittleNigga
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלLittleNigga
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yarik
לחימום לפני אימון, כ10-15 דקות ריצה בהליכון במהירות 7-8 קמ"ש,או קרוס טריינר, לעליית הדופק כדאי ואפילו מומלץ.
אחי.... 7-8 בשבילי זה הליכה... 10 זה ריצה

אז פעמיים בשבוע - 20 דק' זה סבבה נכון ?
__________________
אין לי חתימה !
LittleNigga מנותק   הגב עם ציטוט