[gallevi123]

תודה דני
חודש אחרון מתאמן באמת חזק
5 תרגילים לשריר גדול 3 תרגילים לשריר קטן כל תרגיל 4 סטים
A B C 6 פעמים בשבוע היום השביעי מנוחה :}