ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Fatboy
לא ידעתי שהבטן מעורבת בכלל חוץ מלייצב בתרגילים האלה
בחיים לא הרגשתי בטן לא בדד ולא בסקוואט
|
בדד ליפט הבטן עובדת ממש טיפה בסוף, ובסקוואט קצת יותר לפי דעתי. התרגיל שאני חושב שהכי טוב לבטן הוא כפיפת בטן עם חבל כנגד פולי עליון.