אשכול: תפריט חיטוב, מעוניין לקבל הערכות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-03-08, 21:30   #2
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל
תוסיף חלבון בארוחת ביניים - תחליף את אחת הארוחות ביניים ביוגורט דל שומן כדי לקבל גם חלבון וגם פחמימה. אין שומן איכותי בתפריט בכלל. שמן זית/זיתים/אגוזים/טבליות אומגה3/שקדים
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט