ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hitelman.z
התוכנית היא לפי חלוקה של Abc והיא הולכת ככה
A:גב+כתפיים
B:יד קידמית+יד אחורית
C:חזה+רגליים
|
חלוקה לא משהו!
אם אתה עושה ביום שני יד אחורית נגיד ואז ביום שלילי חזה אתה הורס את המנוחה של היד אחורית כי רוב התרגילים לחזה גם מערבים יד אחורית חוץ מתנועות הפרפר