צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-03-08, 21:54   #11
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

דדליפט נראה בסדר, רק אני לא רואה וזה נראה כאילו אתה לא מוריד את המוט לרצפה.
בקשר לנעילה בסוף אתה קצת נשען אחורה, תשתדל לסיים את התנועה לא בלהשען אחורה אלה בפתיחה של בית החזה.
בנט אובר נראה טוב מאד.
בקשר לסקוואט הביצוע בסדר גמור רק מספר דגשים שנראה לי יכולים לעזור. התנועה של היציאה בסקוואט מהתחתית צריכה לבוא מהאגן, מה שאתה מבצע זה תנועה דרך הבירכיים כמו לחיצת רגליים.
תנסה לחשוב בזמן התנועה על איך להוציא האגן החוצא מהתחתית.
כמו שכתוב בספר של ריפטו just drive your hips up of the buttom and the rest will take for itself
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט