ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
למה אתה גודל מאימוני משקולות? כי הגוף נחשף לעומס שהוא לא רגיל אליו, והוא חייב להסתגל אליו. כשהוא מפסיק להחשף לעומס או שהעומס לא גדל, הוא מתרגל ו"מייעל" את עצמו ואז הוא מפסיק לגדול. כדי לגדול הגוף צריך אוכל.
מכאן ניתן להסיק, ש: אוכל + עליה במשקלי עבודה עם הזמן = גדילה.
5X5 מבוססת על עליה הדרגתית במשקלי עבודה תוך כדי מתן דגש על תרגילים מורכבים ועל עבודה עם משקלים גבוהים.
|
אם כבר תפסתי V I P שמבין אז אפשר לדעת למה ב-5X5 לא הכניסו תרגיל ליד קדמית ותרגיל ליד האחורית? הם לא מקבלים מספיק גירוי משאר התרגילים.........