כתוב לצרוך 10-12 פי משקל הגוף הרזה גרם פחממה
60 כפול 10 שווה 600 גרם פחממה
1.8 חלבון כפול משקל הגוף שלי יוצא 117
600 גרם פחממה זה כבר 2400 קלוריות
117 כפול 4 שווה 468
כלוומר 2868 קלוריות כשbmr שלי הוא 1660
זה לא הגיוני כל כך
משהו יכול לעזור לי להבין?
|