04-03-08, 00:35
|
#12
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,718
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mahdi1
שמע בפירוט אני מתאמן שנה וחודש משו כזה 84 קילו מטר 78 גיל 20.5 נשוי ו4 ילדים סתם נו
לחיצה חזה 90 ק"ג (משקלות נפרדות 32.5 כל יש)
סקוואט 160 ק"ג
קפיפות ידיים מוט W בישיבה אני שם כל צד 20 ק"ג (משקולות נפרדות 27.5כל יד)
מתח ומקפילים כמובן אני עושה חופשי
פולאוביר 35 קילו
|
.... |
|
|