ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי asi200022
איזה מבאס אחי שמסובח לעשות תתרגיל הזה .....
אחרי כמה תקופה של נסוי כדאי להתחיל להשתמש תרגיל הזה ?
|
אם בן אדם שבאמת יודע איך עושים את התרגיל הזה מסביר לך איך עושים אז אתה יכול לעשות אותו גם אם אתה מתחיל. בהתחלה פשוט תעבוד רק עם המוט כדי לתרגל טכניקה. ואם משהו עושה דד ליפט כבר הרבה שנים עם משקלים גבוהיים ואין לו כאבי גב אז רוב הסיכויים שהוא יודע איך עושים. וחוץ מזה שלפי דעתי דד ליפט זה אחלה תרגיל אבל הוא לא תרגיל חובה.
גם סקוואט יכול לדפוק לך את הגב אבל סקוואט המאמן שלך יכול להסביר לך איך עושים. דד ליפט לעומת זאת לא מלמדים בקורס הבסיסי.