ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Old hacker
דוגרי אחי
אני לא במכון
אתה יכול לקבל את מה שאני אומר ואתה יכול שלא
יש כל מיני תרגילים מורכבים שעובדים על הרגליים והבטן וכל זה
לדוגמא דדליפט
ובבטן עצמה צריך 2 תרגילים ו-15 חזרות
כי יש כאלה שעובדים עם תרגילים מורכבים כמו הסקוואט והדדליפט
|
אחי פה זה נפוץ בפורום הזה אבל איפה ראיתה במכון שמישהוא עושה דד ליפט סקוואטים
אני גם לא ידעתי מזה עד שראיתי פה