אשכול: רוצה ריבועים בבטן עושה שכיבות שמיכה :)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-03-08, 14:30   #2
barco
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 315
ברירת מחדל
שכיבות סמיכה לא ממש עוזרות :x
כפיפות בטן כן יעזרו .. בנוסף אתה צריך להוריד תשומן
לא יעזור שתתאמן ויהיה שומן , אחרת לא תראה תשריר.
barco מנותק   הגב עם ציטוט