התשובה הסופית היא שאין צורך לאכול לפני השינה , וזה לא משנה מה תאכל לפני השינה קזאין , מי גבינה , חלבון ביצה או כל דבר כזה או אחר.
קזאין = משמר שריר , תהליכי עיכול בד"כ פחותים(מהירים יחסית לשאר) , ספיגה איטית ושיחרור איטי של חומצות אמינו לדם = יתרון , גם מונע רעב באיזשהוא מצב.
קזאין טוב בכל מצב , לא צריך לייחס לזה חשיבות מיוחדת בכל מקרה.
|