ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אורן_ג
וואלה אחינו אני עושה בטן אם משוקלת של 10 מאחורי הראש בשיפוע הכי נמוך שיש
אם אני יעשה עד 15 אני לא ירגיש כלום ואם אני יעלה כבר יותר מ10 קילו אני יתחיל לזייף ויעשה
סתם תנועות שרק יזיקו .. מה אז אתה ממליץ לי?
|
אני מעודד עבודה על הבטן כמו לכל הגוף.
מה שרשמתה זה גם נכון שברגע שאתה שם 20 25 קילו זה קשה אושילנג לעשות כפיפות בטן נכון.
אז מה עושים לוקחים תרגילים קשים אני לדוגמא יש לי 3 תרגילי בטן כל תרגיל לא עובר ת15 חזרות
ואני עובד עם סופר סט .
ככה אתה לא תצתרך 25 קילו וסתם שאלה לפי מה שאני הבנתי בחודשיים הראשונים של האימונים השריר גדל הכי מהר יכול להיות שביגלל זה הבטן ככה גדלה לך.