ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
לא הבנתי למה לחיצת החזה היא במכונה ולא במוט.
דדליפט עדיף להכניס לאימון רגליים מאשר לאימון גב, תעשה בנט אובר במקום.
ברגליים תוסיף עוד תרגיל, שיהיה לך 12 סטים לקוואדס\האמס, תאומים בנפרד. (לדוגמא הדדליפט)
|
כל מה שרציתי להגיד
רק דבר אחד שהפריע לי
תוריד סט אחד מההרחקת זרועות לצדדים ותסויף אותו ללחיצת כתפיים